вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, яблоко- 350.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 500.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 674.006 жиры:30.596 г. белки: 15.05 г. углеводы: 90.25 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 926.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.28 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 3.05 мг.
Витамин В6: 1.47 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 13.56 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.53 мг. Витамин С: 432 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 15.58 мг. Калий: 3.38 г.
Кальций: 440.86 мг. Магний: 226.5 мг.
Натрий: 426.42 мг. Фосфор: 476.22 мг.
Холестерин: 18 мг. Сера: 135.5 мг.
Хлор: 581 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru