вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 165.00 гр, отруби- 25.00 гр, батон- 35.00 гр, чеснок- 5.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, сыр российский- 25.00 гр, редис- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, помидор- 60.00 гр, огурец- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 805.403 жиры:42.04 г. белки: 65.71 г. углеводы: 43.77 г.

съедено еды: 1.76 кг. , воды в рационе: 1565.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 3.02 мг.
Витамин В2: 5.06 мг. Витамин В3: 3.59 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.13 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 5.23 мг. Витамин Д: 3.63 мкг.
Витамин B12: 3.48 мкг. Железо: 16.05 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 1.08 г.
Магний: 161.55 мг. Натрий: 847.29 мг.
Фосфор: 1.25 г. Холестерин: 984.5 мг.
Сера: 390.75 мг. Хлор: 1 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 31.13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru