вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 250.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, отруби- 25.00 гр, куриная грудка- 170.00 гр, персик- 180.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, огурец- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 789.55 жиры:22.28 г. белки: 98.96 г. углеводы: 51.49 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 668.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 3.02 мг.
Витамин В2: 4.98 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 2.46 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 3.34 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 18.13 мг. Витамин С: 26.87 мг.
Витамин B12: 4.65 мкг. Железо: 8.6 мг.
Калий: 1.75 г. Кальций: 1.11 г.
Магний: 159.85 мг. Натрий: 664.1 мг.
Фосфор: 1.31 г. Холестерин: 49.8 мг.
Сера: 399.5 мг. Хлор: 612.5 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru