вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, огурец- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, отруби- 8.00 гр, вода- 2000.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 652.722 жиры:20.287 г. белки: 51.88 г. углеводы: 65.9 г.

съедено еды: 2.8 кг. , воды в рационе: 2573.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 1.25 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В3: 2.53 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин В9: 17.63 мг.
Витамин Е: 4.14 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.18 мг. Витамин С: 53.5 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 6.86 мг.
Калий: 2.28 г. Кальций: 397.03 мг.
Магний: 159.02 мг. Натрий: 239.06 мг.
Фосфор: 641.86 мг. Сера: 310.8 мг.
Хлор: 443.2 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru