вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, вино красное- 70.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, каша овсяная на воде- 400.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 100.00 гр, сметана 10 %- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1192.7 жиры:64.1 г. белки: 30.21 г. углеводы: 150.74 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 515.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.15 мг. Витамин Н: 6.3 мкг.
Витамин РР: 3.12 мг. Витамин С: 41.65 мг.
Железо: 425.1 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 372 мг. Магний: 118 мг.
Натрий: 195 мг. Фосфор: 526 мг.
Хлор: 353.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 88.5 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Холестерин: 52.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru