вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр, вода- 2500.00 гр, вареники с картофелем- 50.00 гр, картофель печенный в кожуре- 40.00 гр, окрошка мясная- 250.00 гр, салат мясной- 40.00 гр, горбуша- 180.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 80.00 гр, морковь по-корейски- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1591.57 жиры:106.41 г. белки: 75.46 г. углеводы: 66.26 г.

съедено еды: 4.49 кг. , воды в рационе: 4042.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.84 мг. Витамин В2: 1.21 мг.
Витамин РР: 26.84 мг. Железо: 11.83 мг.
Калий: 3.09 г. Кальций: 305.5 мг.
Магний: 345.02 мг. Натрий: 352.97 мг.
Фосфор: 991.05 мг. Витамин А: 28.27 мг.
Витамин В3: 2.39 мг. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 6.82 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 52.57 мг.
Витамин Д: 0.63 мкг. Витамин B12: 1.9 мкг.
Сера: 608.74 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 0.12 мг. Холестерин: 149.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru