вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

галеты- 30.00 гр, вода- 200.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, огурец- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 604.218 жиры:30.093 г. белки: 28.96 г. углеводы: 58.05 г.

съедено еды: 769 гр. , воды в рационе: 670.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 1.21 мг.
Витамин РР: 2.72 мг. Железо: 5.42 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 414.53 мг.
Натрий: 337.76 мг. Фосфор: 566.66 мг.
Витамин А: 0.61 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.88 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 19.25 мг. Витамин B12: 1.7 мкг.
Магний: 109.6 мг. Холестерин: 20 мг.
Сера: 292.8 мг. Хлор: 495.2 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru