вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 300.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 560.016 жиры:30.546 г. белки: 13.42 г. углеводы: 61.76 г.

съедено еды: 778 гр. , воды в рационе: 662.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.8 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 12.23 мг. Витамин Н: 9.76 мкг.
Витамин РР: 6.31 мг. Витамин С: 346.09 мг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Железо: 7.71 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 243.46 мг. Магний: 187.1 мг.
Натрий: 214.42 мг. Фосфор: 375.32 мг.
Сера: 96 мг. Хлор: 365.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru