вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 150.00 гр, морковь- 75.00 гр, яйцо- 110.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: фасоль стручковая- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, ужин: минтай- 130.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 775.075 жиры:38.505 г. белки: 64.4 г. углеводы: 38.05 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 565.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.33 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 4.15 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.02 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 12.66 мг. Витамин С: 122.15 мг.
Витамин Д: 2.5 мкг. Витамин B12: 1.75 мкг.
Железо: 12.8 мг. Калий: 2.32 г.
Кальций: 469.4 мг. Магний: 220.55 мг.
Натрий: 418.05 мг. Фосфор: 1.02 г.
Холестерин: 705.5 мг. Сера: 705.6 мг.
Хлор: 697.4 мг. Йод: 0.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru