вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр моцарелла- 10.00 гр, яичница- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 1000.00 гр, окрошка мясная- 200.00 гр, сосиски- 80.00 гр

забыла 30 гр шоколада

ИТОГ:

ккал.: 1618.76 жиры:104.45 г. белки: 71.1 г. углеводы: 164.9 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1417.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 1.17 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин В6: 2.72 мг.
Витамин В9: 0.22 мг. Витамин Е: 6.49 мг.
Витамин РР: 13.82 мг. Витамин С: 56.98 мг.
Витамин B12: 2.24 мкг. Железо: 12.85 мг.
Калий: 3.36 г. Кальций: 489.9 мг.
Магний: 190 мг. Натрий: 1.23 г.
Фосфор: 1.13 г. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 3.27 мкг.
Холестерин: 705 мг. Сера: 692.9 мг.
Хлор: 839 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru