вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 40.00 гр, колбаса молочная- 60.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: кефир нежирный- 250.00 гр, огурец- 100.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 500.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 789.71 жиры:33.52 г. белки: 44.42 г. углеводы: 88.35 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 456.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.77 мг. Витамин В3: 3.21 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.25 мг. Витамин РР: 3.63 мг.
Железо: 8.71 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 186.75 мг.
Натрий: 1.19 г. Фосфор: 984.25 мг.
Сера: 236.55 мг. Хлор: 1.22 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 41.25 мг. Витамин B12: 3 мкг.
Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru