вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 26.00 гр, яйцо- 110.00 гр, перекус 1: апельсин- 125.00 гр, обед: куриное филе- 130.00 гр, минтай- 150.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, ужин: салат- 40.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, куриное филе- 130.00 гр, яйцо- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1218.465 жиры:78.725 г. белки: 108.01 г. углеводы: 26.44 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 656.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.98 мг. Витамин В6: 1.98 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 5.11 мг.
Витамин РР: 23.19 мг. Витамин С: 91.36 мг.
Витамин B12: 3.75 мкг. Железо: 10.69 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 849.95 мг.
Магний: 236.05 мг. Натрий: 826.95 мг.
Фосфор: 1.54 г. Холестерин: 1.04 г.
Витамин В3: 5.42 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин Д: 3.63 мкг. Сера: 1.14 г.
Хлор: 1.01 г. Йод: 0.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru