вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): сметана 10 %- 50.00 гр, изюм(ГИ:65)- 15.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

на обед взяла творог

ИТОГ:

ккал.: 203.115 жиры:5.69 г. белки: 23.79 г. углеводы: 15.15 г.

съедено еды: 165 гр. , воды в рационе: 112.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин Н: 9.4 мкг. Витамин РР: 0.58 мг.
Витамин С: 0.75 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Железо: 0.8 мг.
Калий: 308 мг. Кальций: 177 мг.
Магний: 35.3 мг. Натрий: 86.55 мг.
Фосфор: 239.35 мг. Холестерин: 17 мг.
Хлор: 145.5 мг. Йод: 3.5 мкг.
Витамин В3: 0.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru