вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шоколад без добавлений- 25.00 гр, чеснок- 5.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, отруби- 15.00 гр, зелень- 15.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, яйцо- 40.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1100.755 жиры:39.47 г. белки: 55.6 г. углеводы: 141.62 г.

съедено еды: 765 гр. , воды в рационе: 501.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 2.58 мг. Витамин В2: 3.16 мг.
Витамин РР: 5.08 мг. Железо: 12.26 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 716.6 мг.
Магний: 293.55 мг. Натрий: 323.05 мг.
Фосфор: 1.24 г. Витамин В6: 1 мг.
Витамин С: 102.35 мг. Хлор: 600.95 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 1.62 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Сера: 271.8 мг.
Витамин В3: 3.08 мг. Витамин Е: 10.93 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Холестерин: 246 мг. Витамин Д: 0.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru