вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 110.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, перекус 1: апельсин- 125.00 гр, обед: треска- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, ужин: мука- 20.00 гр, яйцо- 55.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 601.105 жиры:24.365 г. белки: 49.92 г. углеводы: 48.62 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 856.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 5.59 мг.
Витамин В6: 1.22 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 5.8 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 5.87 мг. Витамин Д: 3.68 мкг.
Витамин B12: 2.83 мкг. Железо: 10.87 мг.
Калий: 2.12 г. Кальций: 395.85 мг.
Магний: 176.05 мг. Натрий: 449.35 мг.
Фосфор: 907.55 мг. Холестерин: 999.5 мг.
Сера: 569.65 мг. Хлор: 669.45 мг.
Йод: 0.19 мг. Витамин С: 274.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru