вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: Творог 5%- 160.00 гр, курица на пару- 125.00 гр, Шоколад Бабаевский элитный 70,8%%- 16.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 20.00 гр, сосиски- 55.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 815.69 жиры:40.31 г. белки: 43.88 г. углеводы: 45.3 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 569.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин РР: 8.59 мг. Железо: 11.05 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 211.47 мг.
Магний: 130.27 мг. Натрий: 610.77 мг.
Фосфор: 264.38 мг. Витамин А: 0.2 мг.
Витамин В3: 0.29 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 8.62 мкг. Витамин Е: 2.22 мг.
Витамин Н: 1.93 мкг. Витамин С: 33.2 мг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Холестерин: 25 мг. Сера: 24.62 мг.
Хлор: 13.8 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru