вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 320.25 жиры:10.91 г. белки: 12.86 г. углеводы: 45.47 г.

съедено еды: 365 гр. , воды в рационе: 22.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.77 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 5.8 мкг.
Витамин Е: 1.04 мг. Витамин Н: 2.1 мкг.
Витамин РР: 1 мг. Витамин С: 17.6 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 4.47 мг. Калий: 744.7 мг.
Кальций: 261.9 мг. Магний: 54.85 мг.
Натрий: 133.4 мг. Фосфор: 241.15 мг.
Холестерин: 13 мг. Сера: 63.25 мг.
Хлор: 208.3 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru