вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: курица на пару- 120.00 гр, соломка- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 60.00 гр, окрошка мясная- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр, ряженка- 300.00 гр, яблоко- 495.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1240.28 жиры:41.76 г. белки: 40.09 г. углеводы: 136.51 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 700.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.29 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.25 мг. Железо: 15.57 мг.
Калий: 2.62 г. Кальций: 754.86 мг.
Магний: 197.17 мг. Натрий: 325.08 мг.
Фосфор: 689.29 мг. Сера: 180.59 мг.
Хлор: 68.06 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 52.72 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Холестерин: 33 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru