вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 32.00 гр, яйцо- 110.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, перекус 1: яблоко- 330.00 гр, обед: грибы опята- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, ужин: помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 564.353 жиры:19.404 г. белки: 26.29 г. углеводы: 72.7 г.

съедено еды: 997 гр. , воды в рационе: 539.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.92 мг. Витамин В3: 3.17 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.61 мг. Витамин РР: 13.87 мг.
Железо: 15.15 мг. Калий: 2.73 г.
Кальций: 305.1 мг. Магний: 152.14 мг.
Натрий: 535.6 мг. Фосфор: 575.16 мг.
Сера: 318.64 мг. Хлор: 746.45 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.47 мкг. Витамин B12: 0.95 мкг.
Холестерин: 636 мг. Витамин С: 102.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru