вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 285.255 жиры:10.54 г. белки: 13.57 г. углеводы: 36.29 г.

съедено еды: 395 гр. , воды в рационе: 205.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.27 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.24 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.53 мг. Витамин Н: 3.64 мкг.
Витамин РР: 1.18 мг. Витамин С: 34.85 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 2.59 мг. Калий: 702.5 мг.
Кальций: 271.8 мг. Магний: 73 мг.
Натрий: 136.5 мг. Фосфор: 289.7 мг.
Холестерин: 13 мг. Сера: 66.4 мг.
Хлор: 284.15 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru