вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): вода- 400.00 гр, яичница- 90.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, колбаса докторская- 15.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр российский- 10.00 гр

вот такой плотный завтрак

ИТОГ:

ккал.: 326.785 жиры:25.09 г. белки: 19.82 г. углеводы: 6.22 г.

съедено еды: 670 гр. , воды в рационе: 604.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 9.82 мкг.
Витамин Е: 3.9 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.94 мг. Витамин Д: 2.52 мкг.
Витамин B12: 0.77 мкг. Железо: 3.55 мг.
Калий: 334.73 мг. Кальций: 179.03 мг.
Магний: 37.94 мг. Натрий: 366.33 мг.
Фосфор: 313.32 мг. Холестерин: 620.8 мг.
Сера: 198.27 мг. Хлор: 175.68 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru