вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 100.00 гр, сыр российский- 32.00 гр, яйцо- 110.00 гр, перекус 1: апельсин- 125.00 гр, обед: Салат капсный с крабовыми палочками- 200.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 120.00 гр, перекус 2: фасоль стручковая- 100.00 гр, фарш мясной- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, ужин: помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1663.98 жиры:73.31 г. белки: 98.63 г. углеводы: 117.44 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 918.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.36 мг. Витамин B1: 60.77 мг.
Витамин В2: 2.13 мг. Витамин В3: 5.79 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 14.14 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 9.36 мг. Витамин С: 164.86 мг.
Витамин Д: 4.89 мкг. Витамин B12: 5.51 мкг.
Железо: 15.45 мг. Калий: 2.38 г.
Кальций: 780.1 мг. Магний: 206.69 мг.
Натрий: 830.81 мг. Фосфор: 1.23 г.
Холестерин: 1.3 г. Сера: 713.73 мг.
Хлор: 1.66 г. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru