вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

отруби- 35.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, хек- 200.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, редис- 30.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, яйцо- 110.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1040.995 жиры:58.81 г. белки: 76.83 г. углеводы: 54.47 г.

съедено еды: 945 гр. , воды в рационе: 563.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 4.17 мг. Витамин В2: 6.31 мг.
Витамин РР: 7.54 мг. Железо: 10.77 мг.
Калий: 1.89 г. Кальций: 1.27 г.
Магний: 182.8 мг. Натрий: 826.9 мг.
Фосфор: 1.61 г. Витамин А: 1.24 мг.
Витамин В3: 2.99 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 11.88 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 28.81 мг.
Витамин B12: 2.57 мкг. Холестерин: 679.4 мг.
Сера: 711.6 мг. Хлор: 975.8 мг.
Йод: 0.38 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru