вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 125.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, капуста белокачанная- 30.00 гр, отруби- 15.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, редис- 150.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, яйцо- 110.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 789.135 жиры:28.31 г. белки: 55.54 г. углеводы: 83.2 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 727.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 1.9 мг.
Витамин В2: 3.4 мг. Витамин В3: 3.27 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.95 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.42 мг. Витамин С: 145.61 мг.
Железо: 8.49 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 1 г. Магний: 142.25 мг.
Натрий: 619.05 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 279.95 мг. Хлор: 628.45 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 3.07 мкг.
Холестерин: 671.4 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru