вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: гречка- 50.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, перекус 1: киви(ГИ:50)- 70.00 гр, обед: суп гороховый- 270.00 гр, говядина- 100.00 гр, ужин: говядина- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 806.375 жиры:36.89 г. белки: 58.42 г. углеводы: 64.32 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 625.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В6: 1.34 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.91 мг.
Витамин РР: 9.96 мг. Железо: 12.85 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 256.69 мг.
Магний: 228.28 мг. Натрий: 263.95 мг.
Фосфор: 815.14 мг. Сера: 622.83 мг.
Хлор: 2.24 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 2.19 мг. Витамин Н: 9.93 мкг.
Витамин С: 88.7 мг. Витамин B12: 4.44 мкг.
Холестерин: 5.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru