вода- 100.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 74.00 гр, яйцо- 45.00 гр
Когда мы худеем, употребляем только медленные углеводы – те, продукты, которые не вызывают резкий подъем сахара и почти мгновенное отложение жира. Сложные углеводы – это преимущественно каши из круп (но не быстрорастворимых хлопьев), цельнозерновой или отрубной хлеб, овощи (кроме вареной свеклы, моркови).
ИТОГ:
ккал.: 196.405
жиры:13.981 г.
белки: 10.97 г.
углеводы: 28.81 г.
съедено еды:
219 гр. , воды в рационе: 155.32 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 196.405