вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кекс(ГИ:50)- 120.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, обед: куриное филе- 115.00 гр, яйцо- 55.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, апельсин- 125.00 гр, ужин: кефир нежирный- 250.00 гр, тунец- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1244.335 жиры:61.555 г. белки: 94.88 г. углеводы: 88.55 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 605.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 1.21 мг.
Витамин В2: 2.43 мг. Витамин В3: 4.19 мг.
Витамин В6: 2.39 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.7 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 27.41 мг. Витамин С: 125.39 мг.
Витамин Д: 1.69 мкг. Витамин B12: 3.09 мкг.
Железо: 7.49 мг. Калий: 2.29 г.
Кальций: 853.83 мг. Магний: 192.63 мг.
Натрий: 603.95 мг. Фосфор: 1.35 г.
Сера: 843.23 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 0.15 мг. Холестерин: 383 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru