вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

отруби- 15.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, редис- 50.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, яйцо- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, помидор- 40.00 гр, огурец- 40.00 гр, апельсин- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 682.355 жиры:30 г. белки: 54.52 г. углеводы: 51.78 г.

съедено еды: 745 гр. , воды в рационе: 589.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.87 мг. Витамин В2: 3.48 мг.
Витамин РР: 2.95 мг. Железо: 6.69 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 1.03 г.
Магний: 121.6 мг. Натрий: 625.9 мг.
Фосфор: 1.02 г. Витамин А: 1.03 мг.
Витамин В3: 2.96 мг. Витамин В6: 0.63 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 2.6 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин С: 53.91 мг.
Витамин B12: 3.42 мкг. Холестерин: 623.4 мг.
Сера: 271.4 мг. Хлор: 657 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru