вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, салат из свежих помидоров- 90.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 300.00 гр, картофель вареный- 60.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, скумбрия- 60.00 гр

Очень сытный день

ИТОГ:

ккал.: 675.234 жиры:30.333 г. белки: 27.78 г. углеводы: 76.41 г.

съедено еды: 1.51 кг. , воды в рационе: 1363.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 5.3 мг.
Витамин Е: 6.21 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин РР: 6.84 мг. Витамин С: 33.93 мг.
Витамин B12: 7.38 мкг. Железо: 5.64 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 605.22 мг.
Магний: 159.87 мг. Натрий: 423.12 мг.
Фосфор: 626.1 мг. Сера: 139.47 мг.
Хлор: 171.21 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru