вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр моцарелла- 10.00 гр, хлеб белый- 40.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, сырники со сметаной- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр

сырррники

ИТОГ:

ккал.: 799.19 жиры:9.55 г. белки: 15.05 г. углеводы: 67.42 г.

съедено еды: 470 гр. , воды в рационе: 279.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.64 мг.
Витамин РР: 3.33 мг. Витамин С: 1.51 мг.
Витамин B12: 0.78 мкг. Железо: 1.44 мг.
Калий: 483.1 мг. Кальций: 408.8 мг.
Магний: 61.2 мг. Натрий: 180 мг.
Фосфор: 317.3 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин Н: 3.21 мг. Сера: 86 мг.
Хлор: 192.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Холестерин: 12.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru