вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб белый- 35.00 гр, вода- 600.00 гр, колбаса свиная- 100.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, обед: рагу из овощей- 150.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, перекус 2: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1696.918 жиры:98.429 г. белки: 89.33 г. углеводы: 118.68 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 917.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 1.24 мг.
Витамин В2: 2.9 мг. Витамин В3: 3.68 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.79 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 21.21 мг. Железо: 7.35 мг.
Калий: 2.09 г. Кальций: 905 мг.
Магний: 207.5 мг. Натрий: 1.34 г.
Фосфор: 1.28 г. Сера: 500.5 мг.
Хлор: 806.5 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин С: 21.2 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 3.3 мкг. Холестерин: 80 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru