вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, отруби- 10.00 гр, батон- 35.00 гр, йогурт 6%- 170.00 гр, сыр российский- 25.00 гр, редис- 40.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, помидор- 60.00 гр, огурец- 60.00 гр, апельсин- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 907.77 жиры:36.26 г. белки: 71 г. углеводы: 61.84 г.

съедено еды: 860 гр. , воды в рационе: 524.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.05 мг. Витамин B1: 1.45 мг.
Витамин В2: 2.69 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.32 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.02 мг. Витамин С: 104.15 мг.
Витамин B12: 3.53 мкг. Железо: 6.5 мг.
Калий: 1.52 г. Кальций: 951.05 мг.
Магний: 160.25 мг. Натрий: 714 мг.
Фосфор: 998.6 мг. Сера: 316.45 мг.
Хлор: 920.55 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 46 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru