вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лаваш- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, печень трески консервированная- 40.00 гр, зелень- 40.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр

лаваш - 100.00 гр, яйца куриные вареные - 20.00 гр, печень трески консервированная - 40.00 гр, зелень - 40.00 гр, кофе с молоком - 100.00 гр, сметана 20 % - 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 461.82 жиры:10.78 г. белки: 12.96 г. углеводы: 15.98 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 164.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Хлор: 110.3 мг. Витамин А: 0.77 мг.
Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.09 мг.
Витамин В3: 0.12 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.87 мг.
Витамин Н: 1.88 мкг. Витамин РР: 0.9 мг.
Витамин С: 60.36 мг. Железо: 1 мг.
Калий: 439.9 мг. Кальций: 155.2 мг.
Магний: 46.3 мг. Натрий: 35.8 мг.
Фосфор: 83.8 мг. Йод: 7.6 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.18 мкг.
Сера: 8.5 мг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru