вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сметана 20 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

сметана 20 % - 20.00 гр, творог полужирный 9 % - 100.00 гр, кофе с молоком - 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 269 жиры:14.5 г. белки: 19.9 г. углеводы: 15.78 г.

съедено еды: 220 гр. , воды в рационе: 170.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 3.2 мкг. Витамин Е: 0.15 мг.
Витамин Н: 1.72 мкг. Витамин РР: 1.02 мг.
Витамин С: 0.86 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Железо: 0.64 мг.
Калий: 231.9 мг. Кальций: 221.2 мг.
Магний: 35.3 мг. Натрий: 63.2 мг.
Фосфор: 265.8 мг. Холестерин: 17.43 мг.
Хлор: 44.3 мг. Йод: 4 мкг.
Витамин В3: 0.1 мг. Сера: 8.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru