вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 110.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, обед: куриное филе- 150.00 гр, грибы опята- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, ужин: помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 722.895 жиры:45.24 г. белки: 49.74 г. углеводы: 28.01 г.

съедено еды: 755 гр. , воды в рационе: 513.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.86 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 2.12 мг. Витамин В3: 3.92 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.17 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 24.15 мг. Витамин Д: 2.47 мкг.
Витамин B12: 1.85 мкг. Железо: 8.81 мг.
Калий: 1.98 г. Кальций: 255.8 мг.
Магний: 130.2 мг. Натрий: 358.4 мг.
Фосфор: 718.4 мг. Холестерин: 636 мг.
Сера: 545 мг. Хлор: 534.25 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 68.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru