вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: куриное филе- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, перекус 1: яблоко- 250.00 гр, обед: горбуша- 200.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1038.665 жиры:55.26 г. белки: 86.84 г. углеводы: 51.71 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 585.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.81 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.79 мг. Витамин В3: 4.12 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.56 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 18.77 мг. Витамин С: 65.61 мг.
Витамин B12: 2.39 мкг. Железо: 13.1 мг.
Калий: 2.58 г. Кальций: 567 мг.
Магний: 191.2 мг. Натрий: 625.6 мг.
Фосфор: 1.16 г. Сера: 871.2 мг.
Хлор: 992.75 мг. Йод: 0.17 мг.
Витамин Д: 2.52 мкг. Холестерин: 816.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru