вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 30.00 гр, кабачковая икра- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 35.00 гр, отруби- 20.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, хек- 100.00 гр, слива- 40.00 гр, редис- 60.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, помидор- 30.00 гр, огурец- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 730.122 жиры:35.253 г. белки: 53.66 г. углеводы: 52.48 г.

съедено еды: 782 гр. , воды в рационе: 624.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 2.47 мг.
Витамин В2: 3.68 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 4.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.78 мг. Витамин С: 56.67 мг.
Железо: 6.94 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 667.02 мг. Магний: 137.15 мг.
Натрий: 306.35 мг. Фосфор: 971.43 мг.
Сера: 299.03 мг. Хлор: 737.64 мг.
Йод: 0.19 мг. Витамин Д: 0 мкг.
Витамин B12: 2.14 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru