вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 35.00 гр, вода- 600.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, сыр- 30.00 гр, молоко 3.2%- 10.00 гр, обед: рагу из овощей- 150.00 гр, куриное филе- 160.00 гр, ужин: ряженка- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1568.938 жиры:111.884 г. белки: 73.77 г. углеводы: 68.83 г.

съедено еды: 1.63 кг. , воды в рационе: 1255.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 2.18 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 40.58 мг. Витамин РР: 17.61 мг.
Железо: 6.41 мг. Калий: 1.64 г.
Кальций: 1.14 г. Магний: 168.27 мг.
Натрий: 891.02 мг. Фосфор: 1.24 г.
Сера: 370.2 мг. Хлор: 657.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 13.35 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 1.82 мкг. Холестерин: 55.08 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru