вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мюсли- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: куриное филе- 115.00 гр, яйцо- 55.00 гр, капуста белокачанная- 112.00 гр, ужин: сыр российский- 27.00 гр, капуста брокколи- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 945.539 жиры:44.472 г. белки: 53.05 г. углеводы: 90.45 г.

съедено еды: 774 гр. , воды в рационе: 345.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 3.37 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 10.06 мг.
Витамин Е: 5.46 мг. Витамин Н: 0.14 мг.
Витамин РР: 12.6 мг. Железо: 19.33 мг.
Калий: 1.99 г. Кальций: 683.81 мг.
Магний: 238.57 мг. Натрий: 571.06 мг.
Фосфор: 976.02 мг. Сера: 522.39 мг.
Хлор: 485.09 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин С: 115.46 мг. Витамин Д: 1.26 мкг.
Витамин B12: 1.74 мкг. Холестерин: 346.26 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru