вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, яичница- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, сосиски- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, помидор- 60.00 гр

утро, день

ИТОГ:

ккал.: 835.17 жиры:53.42 г. белки: 36.46 г. углеводы: 55.96 г.

съедено еды: 710 гр. , воды в рационе: 594.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.96 мг. Витамин Н: 3.23 мг.
Витамин РР: 4.04 мг. Витамин С: 16.62 мг.
Витамин Д: 2.96 мкг. Витамин B12: 1.56 мкг.
Железо: 6.15 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 362.7 мг. Магний: 96.4 мг.
Натрий: 1.11 г. Фосфор: 621.6 мг.
Холестерин: 718.8 мг. Сера: 282 мг.
Хлор: 460.3 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru