вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 1.5 %- 330.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перекус 1: апельсин- 125.00 гр, обед: яйцо- 55.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, ужин: кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 653.275 жиры:33.035 г. белки: 51.14 г. углеводы: 46.07 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 754.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.76 мг. Витамин В3: 3.83 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин РР: 10.47 мг.
Витамин С: 126.53 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.
Железо: 12.73 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 910.45 мг. Магний: 187.85 мг.
Натрий: 476.15 мг. Фосфор: 963.75 мг.
Холестерин: 330 мг. Сера: 492.65 мг.
Хлор: 808.55 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.81 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru