вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

отруби- 10.00 гр, печень- 150.00 гр, перец черный горошек- 1.00 гр, батон- 35.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, чеснок- 5.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 813.0199 жиры:38.9326 г. белки: 68.79 г. углеводы: 58.68 г.

съедено еды: 811 гр. , воды в рационе: 608.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.81 мг. Витамин В2: 5.78 мг.
Витамин РР: 12.98 мг. Железо: 17.36 мг.
Калий: 1.35 г. Кальций: 895.65 мг.
Магний: 144.25 мг. Натрий: 700.15 мг.
Фосфор: 1.3 г. Витамин А: 6.52 мг.
Витамин В3: 11.96 мг. Витамин В6: 1.61 мг.
Витамин В9: 0.45 мг. Витамин Е: 9.78 мг.
Витамин Н: 0.17 мг. Витамин С: 71.29 мг.
Витамин B12: 0.09 мг. Сера: 486.65 мг.
Хлор: 985.45 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 28.6 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru