вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

укроп (зелень)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 100.00 гр, сок яблочный- 250.00 гр, огурец- 90.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, сметана 30 %- 30.00 гр, помидор- 220.00 гр

С утра был салат

ИТОГ:

ккал.: 384.301 жиры:14.418 г. белки: 8.11 г. углеводы: 59.22 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 1385.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.99 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.44 мг. Витамин С: 111.79 мг.
Железо: 11.15 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 287.46 мг. Магний: 125.3 мг.
Натрий: 232.27 мг. Фосфор: 271.43 мг.
Холестерин: 10 мг. Витамин Е: 2.65 мг.
Витамин Н: 5.28 мкг. Сера: 38.9 мг.
Хлор: 171.2 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru