вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яичница- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, помидор- 100.00 гр

вот это мне после вчерашнего

ИТОГ:

ккал.: 455.23 жиры:8.92 г. белки: 13.72 г. углеводы: 83.76 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 462.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.35 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 8.83 мг.
Витамин Е: 3.45 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.26 мг. Витамин Д: 0.59 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Железо: 3.85 мг.
Калий: 1.29 г. Кальций: 170.14 мг.
Магний: 94.52 мг. Натрий: 336.44 мг.
Фосфор: 280.56 мг. Холестерин: 136 мг.
Сера: 138.56 мг. Хлор: 588.34 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 42.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru