вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, отруби- 10.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, чеснок- 7.00 гр, слива- 50.00 гр, масло подсолнечное- 20.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, гречка- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 930.182 жиры:38.345 г. белки: 38.51 г. углеводы: 119.69 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 821.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 1.72 мг.
Витамин В2: 2.46 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 16.27 мг. Витамин РР: 8.38 мг.
Витамин С: 39.65 мг. Железо: 13.81 мг.
Калий: 2.04 г. Кальций: 675.9 мг.
Магний: 346.8 мг. Натрий: 374.49 мг.
Фосфор: 943.7 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Сера: 280.2 мг.
Хлор: 560.5 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.14 мкг. Холестерин: 13.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru