вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, обед: тушённая капуста- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 80.00 гр, ужин: шашлык- 80.00 гр, лук маринованный- 40.00 гр, томаты жаренные в раст. масле- 65.00 гр, огурец- 114.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 997.625 жиры:82.534 г. белки: 32.41 г. углеводы: 27.07 г.

съедено еды: 682 гр. , воды в рационе: 157.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.12 мг. Калий: 567.71 мг.
Кальций: 88.68 мг. Натрий: 84.87 мг.
Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.51 мг. Витамин Н: 4.99 мкг.
Витамин РР: 4.87 мг. Витамин С: 16.04 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 2 мкг.
Магний: 58.96 мг. Фосфор: 372.04 мг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 339.12 мг.
Хлор: 457.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru