вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

начало дня: кофе натуральный без сахара- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, завтрак: Ряженка ВП 4%- 240.00 гр, Творог нежирный (Звен)- 101.00 гр, хочу есть: голубцы овощные с рисом- 230.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 685.305 жиры:48.01 г. белки: 29.28 г. углеводы: 33.14 г.

съедено еды: 876 гр. , воды в рационе: 204.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.86 мг. Калий: 537.2 мг.
Кальций: 134.88 мг. Натрий: 63.07 мг.
Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.91 мг. Витамин Н: 5.06 мкг.
Витамин РР: 3.22 мг. Витамин С: 43.01 мг.
Витамин Д: 0.23 мкг. Витамин B12: 0.23 мкг.
Магний: 36.8 мг. Фосфор: 160.31 мг.
Холестерин: 46 мг. Сера: 89.7 мг.
Хлор: 108.33 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru