вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, чернослив- 50.00 гр, отруби- 10.00 гр, батон- 35.00 гр, сыр плавленый- 15.00 гр, слива- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 684.04 жиры:24.195 г. белки: 40.81 г. углеводы: 80.79 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 351.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 1.37 мг.
Витамин В2: 2.52 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.14 мг. Витамин Н: 8.14 мкг.
Витамин РР: 3.86 мг. Витамин С: 14.48 мг.
Витамин B12: 1.45 мкг. Железо: 4.92 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 864.05 мг.
Магний: 152.45 мг. Натрий: 566.1 мг.
Фосфор: 819.9 мг. Холестерин: 23.53 мг.
Сера: 125.15 мг. Хлор: 663.95 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru