вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сырники- 85.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 170.00 гр, перекус 1: йогут питьевой кокос-ваниль- 280.00 гр, обед: печенье(ГИ:55)- 116.00 гр, огурец- 100.00 гр, омлет с капустой брокколи- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, перекус 2: яблоко- 240.00 гр, полдник: снежок питьевой- 290.00 гр, ужин: ацидофилин- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1671.526 жиры:63.298 г. белки: 69.96 г. углеводы: 211.66 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 427.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.92 мг. Витамин В3: 1.95 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.87 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.1 мг. Витамин С: 38.81 мг.
Витамин Д: 0.19 мкг. Витамин B12: 1.48 мкг.
Железо: 7.71 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 528.6 мг. Магний: 102.48 мг.
Натрий: 297.16 мг. Фосфор: 481.44 мг.
Холестерин: 37 мг. Сера: 119.3 мг.
Хлор: 436.8 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru