вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир 2.5 %- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, обед: томаты- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, ужин: кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, сыр- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1388.59 жиры:87.1 г. белки: 59.2 г. углеводы: 98.3 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 422.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.64 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 1.17 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 9.5 мг. Витамин Н: 7.8 мкг.
Витамин РР: 9 мг. Витамин С: 44.1 мг.
Витамин B12: 1.9 мкг. Железо: 10.4 мг.
Калий: 1.43 г. Кальций: 1.32 г.
Магний: 359.4 мг. Натрий: 1.02 г.
Фосфор: 1.19 г. Холестерин: 102 мг.
Сера: 319.5 мг. Хлор: 321.09 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru